treinamento funcional

Segundo o wikipedia..."O Treinamento Funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hércules. Na grécia antiga encontramos os jogos olímpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Esta prática, também foi aplicada na Roma antiga, entre os gladiadores.Na atualidade o Treinamento Funcional, mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada a performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que são executados também no cotidiano do homem moderno, são eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar."

Depoimento de um aluno......

Não poderia deixar de publicar em meu blog esse depoimento.

...."Bom...Iniciamos o treinamento há cerca de 2 meses com o Prof Teco Shinzato.O intuito, a priori, era melhorar principalmente a lombalgia, que acomete indivíduos com data de nascimento vencida... mas também nos condicionar para surfar ondas digamos mais poderosas.Devido às dores, tinha feito uma RNM e foi detectado 2 hérnias discais em região lombo-sacra.


$#%$$¨%$ merda... logo em mim??? eu que sempre tomei cuidado com isso...


Estava preocupado com a trip pois estava apresentando muito desconforto após as caídas no mar... Será que conseguiria surfar horas e horas/ dia após dia??Não sabia o que esperar deste treinamento...Quarta feira passada, último treino antes da trip, posso dizer que minha lombar apresentou uma melhora importt.Claro, não é mais a lombar de quando eu tinha 17 anos, mas tenho certeza que já poderei surfar tranquilamente as ondas de uluwatu... isso se o crowd deixar....Li muito sobre hérnia discal e realmente o fortalecimento do core (como chama o prof Teco a região do abdome /lombar) gradualmente leva à melhora dos sintomas.Todos que têm hérnia discal terão o mesmo resultado que eu???Quem sou eu para afirmar isso...Talvez alguns casos nem tenham indicação de atividade física, naquele momento e só um ortopedista poderá indicar a atividade física apropriada.O Treinamento Funcional atua em outras frentes e não só para a lombalgia (esse foi o meu caso)..."
fsuga.

Treino funcional de terça-feira na Academia Biofitness-Guarujá. Tenho muito prazer em dar aula pra essa galera e poder acompanhar o desenvolvimento de cada um deles.

Nesse treino demos uma maior ênfase na coordenação motora, na estabilidade do core e na mobilidade articular.

Grande abraço a todos e até o próximo treino.

Prof.Teco Shinzato.

Na foto:de pé, teco,serjão,rato,rogério,nando,vini,thiago,erica e ju. Agachados,rodrigo,giancarlo,georgia,andrea,andreinha,lorena,renata e a nete.

Treinamento funcional no Clube Estrela de Ouro

Treinamento funcional para praticantes de surf onde o objetivo principal é o condicionamento físico e melhora na performance esportiva. No video mostro dois movimentos que fizeram parte do trabalho na primeira aula do grupo.
As aulas são realizadas no clube Estrela de Ouro(em Santos), na academia Biofitness (no Guarujá) e também a domicílio (ou condomínio).
Aulas individuais ou em grupos de até 6 pessoas.
Grande abraço e até a proxima publicação.

Supino alternado com kettlebell

Esse vídeo mostra eu fazendo um exercício funcional utilizando tecnicas do kettlebell training.

Treinamento Funcional

Método dinâmico de condicionamento físico, desenvolvido pelo professor Marcos Maitrejean onde o praticante exercita todos os grupos musculares e articulações em uma única aula. E ainda obtém ganho considerável de força, equilíbrio, agilidade, coordenação, velocidade e resistência para os esportes ou tarefas do dia-dia.